Berikut ini adalah kebiasan masyarakat Indonesia, namun salah secara medis.
Ini diambil dari buku "ILMU KESEHATAN UMUM" karya DR. Dr. Umar zein, DTM&H., Sp.PD., KPTI
1. MEMAKAI PAKAIAN TEBAL / SELIMUT KETIKA DEMAM
FAKTA :
Pakaian tebal/ selimut akan menaikan suhu tubuh. Suhu yang sangat tinggi (39 derajat atau lebih) pada anak-anak bisa menyebabkan kejang-kejang.
Disarankan untuk mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin.
2. KALAU DEMAM TIDAK BOLEH MANDI
FAKTA :
Dengan mandi ketika demam dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Tetapi, kalau demam disertai dengan rasa menggigil, mandi dengan air hangat akan lebih baik atau kompres dengan air hangat.
3. MANDI MALAM HARI MENYEBABKAN REMATIK
FAKTA :
Hal ini tidak benar. Kalau kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan memerlukan mandi untuk kebersihan, tidak ada masalah mesdkipun mandi malam hari. Tetapi pada penderita rematik, dianjurkan mandi dengan air hangat.
4. PENDERITA CACAR AIR ATAU CAMPAK TIDAK BOLEH MANDI
FAKTA :
Hal ini malah bertentangan dengan prinsip medis, dimana pada penderita penyakit cacar air atau campak dengan kelainan pada kulit yang menyeluruh, justru harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi lebih sering agar perluasan penyakit dapat dicegah, disamping menggunakan obat.
5. ANGIN DUDUK HARUS DIKEROK ATAU DIPIJAT
FAKTA :
Apabila menderita angin duduk, jangan dipijat atau dikerok. Kejadian orang yang meninggal ketika dipijat, menunjukkan betapa penangan yang salah dapat berakibat fatal. Hal yang harus dilakukan adalah : Pemberian oksigen dan obat serta tindakan diagnostik khusus. Ini mungkin merupakan gejala awal serangan jantung berat akibat sumbatan darah keseluruh tubuh.
Angin duduk adalah rasa masuk angin yang disertai keringat berbutir-butir besar dan nyeri, rasa tertekan, atau rasa berat di dada. Ini mungkin merupakan gejala awal serangan jantung berat akibat sumbatan aliran darah ke oto jatung yang berfungsi memompakan darah keseluruh tubuh. Bila nyerinya pada perut disertai dengan tegang pada dinding perut, kadangkala muntah dan berkeringat dingin, inin mungkin peristiwa nyeri 'kolik', yaitu nyeri tiba-tiba akibat gangguan fungsi organ internal, seperti usus, lambung, empedu, ginjal, atau uterus.
6. Masuk angin harus dikerok
FAKTA :
Kerokan ternyata bukan pertanda anginnya keluar, melainkan pecahnya pembuluh kapiler tepi yang berada dikulit. Tidak mengherankan, jika beberapa waktu setelah kerokan, gejala-gejala masuk angin akan kembali terjadi. Kerokan akan menimbulkan rasa sakit, tapi karena sudah ada rasa sakit atau pegal otot, maka dengan rangsangan sakit yang baru akan menimbulkan rasa seolah-olah rasa sakit pertama berkurang atau "terlupakan".
Hayoooo ... bener nggak nih ... ? Hehehehe ....
Kamis, 30 September 2010
"Kenapa setelah makan tidak boleh langsung gowes / olahraga ?"
Ada orang yang memilih makan dulu baru olahraga atau sebaliknya. Mana yang benar olahraga dulu atau makan dulu? Berikut penjelasan ilmiahnya.
Menurut pakar kesehatan, perilaku yang benar adalah olahraga dulu. Tapi bukan berarti seseorang boleh berolahraga tanpa mengonsumsi makanan apapaun, karena nantinya orang tersebut tidak memiliki energi untuk berolahraga namun bukan dalam bentuk makanan berat.
Kenapa setelah makan tidak boleh langsung gowes / olahraga ?
Karena setelah seseorang mengonsumsi makanan yang berat, secara otomatis darah akan mengalir ke bagian perut. Sementara itu di dalam perut sedang terjadi penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi. Tubuh juga sedang membuang sisa-sisa makanan ke bagian tubuh tertentu dan menyalurkan oksige ke seluruh tubuh.
Beberapa orang merasakan kram jika berolahraga setelah makan disebabkan oleh perut yang masih penuh oleh makanan dipaksa untuk menarik ligamen (ikatan sendi). Selain itu juga menimbulkan perasaan tidak nyaman di perut dan pada beberapa orang bisa menyebabkan muntah-muntah.
Berapa lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menunggu sebelum melakukan olahraga tergantung dari apa yang dikonsumsinya.
Biasanya dibutuhkan waktu antara 30 menit hingga 2 jam baru bisa berolahraga. Tapi jika mengonsumsi makanan yang lebih berat maka waktu menunggunya pun lebih lama. Namun jika hanya mengonsumsi makanan ringan atau beberapa biskuit rendah lemak, tidak memerlukan waktu yang lama untuk berolahraga.
Makanan apa yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga? Makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga tergantung dari kapan waktu berolahraganya.
Jika berolahraga di pagi hari bisa mengonsumsi buah, jus atau air putih yang cukup. Jika berolahraga di pertengahan pagi dan sarapan karbohidrat tinggi maka sudah cukup untuk memberikan energi. Tapi jika olahraga sebelum makan siang cukup makan makanan ringan saja dan untuk olahraga sore hari bisa konsumsi yogurt atau kue kering.
Tapi ini merupakan pedoman umum untuk siapapun yang tidak memiliki masalah dengan sistem pencernaan ataupun kesehatannya. Seseorang harus mencari tahu makanan apa yang tidak mengganggu kesehatan tubuhnya.
Jika ingin mendapatkan manfaat dari olahraga seutuhnya, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum olahraga dan konsumsi air yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang
Kita tahu makan minum yang tidak sehat mungkin akan menyebabkan penyakit yang menakutkan, namun, acap kali kita juga sering mengabaikan beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan diluar dugaan kebiasaan hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi “pembunuh” yang sewaktu-waktu menimpa kita.
1 . Makan buah-buahan
Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya.
2 . Minum teh kental
Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.
3 . Merokok
Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit pada aspek-aspek terkait ini.
4 . Mandi
Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.
5 . Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.
6 . Makan angin (berjalan-jalan)
“Makan angin” sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup “99” (panjang umur), bahkan karena meningkatnya volume olahraga sehingga dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain-lain gejala.
7 . Berkaraoke
Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.
8 . Mengemudikan mobil
Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat menyebabkan kesalahan operasional.
(infosehat)
Menurut pakar kesehatan, perilaku yang benar adalah olahraga dulu. Tapi bukan berarti seseorang boleh berolahraga tanpa mengonsumsi makanan apapaun, karena nantinya orang tersebut tidak memiliki energi untuk berolahraga namun bukan dalam bentuk makanan berat.
Kenapa setelah makan tidak boleh langsung gowes / olahraga ?
Karena setelah seseorang mengonsumsi makanan yang berat, secara otomatis darah akan mengalir ke bagian perut. Sementara itu di dalam perut sedang terjadi penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi. Tubuh juga sedang membuang sisa-sisa makanan ke bagian tubuh tertentu dan menyalurkan oksige ke seluruh tubuh.
Beberapa orang merasakan kram jika berolahraga setelah makan disebabkan oleh perut yang masih penuh oleh makanan dipaksa untuk menarik ligamen (ikatan sendi). Selain itu juga menimbulkan perasaan tidak nyaman di perut dan pada beberapa orang bisa menyebabkan muntah-muntah.
Berapa lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menunggu sebelum melakukan olahraga tergantung dari apa yang dikonsumsinya.
Biasanya dibutuhkan waktu antara 30 menit hingga 2 jam baru bisa berolahraga. Tapi jika mengonsumsi makanan yang lebih berat maka waktu menunggunya pun lebih lama. Namun jika hanya mengonsumsi makanan ringan atau beberapa biskuit rendah lemak, tidak memerlukan waktu yang lama untuk berolahraga.
Makanan apa yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga? Makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga tergantung dari kapan waktu berolahraganya.
Jika berolahraga di pagi hari bisa mengonsumsi buah, jus atau air putih yang cukup. Jika berolahraga di pertengahan pagi dan sarapan karbohidrat tinggi maka sudah cukup untuk memberikan energi. Tapi jika olahraga sebelum makan siang cukup makan makanan ringan saja dan untuk olahraga sore hari bisa konsumsi yogurt atau kue kering.
Tapi ini merupakan pedoman umum untuk siapapun yang tidak memiliki masalah dengan sistem pencernaan ataupun kesehatannya. Seseorang harus mencari tahu makanan apa yang tidak mengganggu kesehatan tubuhnya.
Jika ingin mendapatkan manfaat dari olahraga seutuhnya, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum olahraga dan konsumsi air yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang
Kita tahu makan minum yang tidak sehat mungkin akan menyebabkan penyakit yang menakutkan, namun, acap kali kita juga sering mengabaikan beberapa kebiasaan kecil sehabis makan, dan diluar dugaan kebiasaan hidup yang tidak baik ini besar kemungkinan menjadi “pembunuh” yang sewaktu-waktu menimpa kita.
1 . Makan buah-buahan
Kebiasaan makan buah setelah makan ternyata adalah kebiasaan yang keliru. Setelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika seusai makan lalu menyantap buah, buah akan terhambat oleh makanan yang telah lebih dulu disantap, akibatnya buah-buahan tidak bisa tercerna secara normal. Jika berlangsung lama, akan menyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan gejala lainnya.
2 . Minum teh kental
Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala anemia karena kurang zat besi.
3 . Merokok
Bahaya merokok sehabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikarenakan peredaran darah pada saluran pencernaan sehabis makan meningkat, akibatnya sejumlah besar kandungan dalam rokok yang tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan menyebabkan penyakit pada aspek-aspek terkait ini.
4 . Mandi
Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.
5 . Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.
6 . Makan angin (berjalan-jalan)
“Makan angin” sehabis makan, bukan saja tidak dapat hidup “99” (panjang umur), bahkan karena meningkatnya volume olahraga sehingga dapat mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, banyak berjalan seusai makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan lain-lain gejala.
7 . Berkaraoke
Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.
8 . Mengemudikan mobil
Rawan terjadi kecelakaan jika habis makan lalu menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dalam mencerna makanan, mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, sehingga dengan demikian dapat menyebabkan kesalahan operasional.
(infosehat)
Rabu, 29 September 2010
Catatan Cinta Untuk Jiwaku dan Jiwamu
Catatan ini kutujukan untuk diriku sendiri serta sahabat-sahabat tercintaku yang insyaAllah tetap mencintai Allah dan RasulNya di atas segalanya, karena hanya cinta itu yang dapat mengalahkan segalanya, cinta hakiki yang membuat manusia melihat segalanya dari sudut pandangan yang berbeda, lebih bermakna dan indah.
Catatan ini kutujukan untuk hatiku dan hati sahabat-sahabat tercintaku yang kerap kali terisi oleh cinta selain dariNya, yang mudah sekali terlena oleh indahnya dunia, yang terkadang melakukan segalanya bukan keranaNya, lalu di ruang hatinya yang kelam merasa senang jika dilihat dan dipuji orang, entah di mana keikhlasannya.
Maka saat merasakan kekecewaan dan kelelahan karena perkara yang dilakukan tidak sepenuhnya berlandaskan keikhlasan, padahal Allah tidak pernah menanyakan hasil. Dia akan melihat kesungguhan dalam berproses.
catatan ini kutujukan pula untuk jiwaku serta jiwa sahabat-sahabat tercintaku yang mulai lelah menapaki jalanNya ketika seringkali mengeluh, merasa dibebani bahkan terpaksa untuk menjalankan tugas yang sangat mulia. Padahal tiada kesakitan, kelelahan serta kepayahan yang dirasakan oleh seorang hamba melainkan Allah akan mengampuni dosa-dosanya.
Catatan ini kutujukan untuk roh-ku dan roh sahabat-sahabat tercintaku yang mulai terkikis oleh dunia yang menipu, serta membiarkan fitrahnya tertutup oleh maksiat yang dinikmati, lalu di manakah kejujuran diletakkan? Dan kini terabailah sudah nurani yang bersih, saat ibadah hanyalah sebagai rutin belaka, saat jasmani dan fikiran disibukkan oleh dunia, saat wajah menampakkan kebahagiaan yang penuh kepalsuan.
Coba lihat disana! Hatimu menangis dan meranakah?
Catatan ini kutujukan untuk diriku dan diri sahabat-sahabat tercintaku yang sombong, yang terkadang bangga pada dirinya sendiri. Sungguh tiada satupun yang membuat kita lebih di hadapanNya selain ketakwaan.
Padahal kita menyedari bahawa tiap-tiap jiwa akan merasakan mati, namun kita masih bergulat terus dengan kefanaan. Catatan ini kutujukan untuk hatiku dan hati sahabat-sahabat tercintaku yang mulai mati, saat tiada getar ketika asma Allah disebut, saat tiada sesal ketika kebaikan berlalu begitu sahaja, saat tiada rasa takut padaNya ketika maksiat dilakukan, dan tiada merasa berdosa ketika mendzalimi diri sendiri dan orang lain.
Akhirnya Catatan ini kutujukan untuk jiwa yang masih memiliki cahaya meskipun sedikit, jangan biarkan cahaya itu padam. Maka terus kumpulkan cahaya itu hingga ia dapat menerangi wajah-wajah di sekeliling, memberikan keindahan Islam yang sesungguhnya hanya dengan kekuatan dariNya"Ya..Allah yang maha membolak-balikkan hati, tetapkan hati ini pada agamaMU, pada taat kepadaMu dan dakwah di jalanMu "
Wallahualam bisshawab Semoga dapat membangkitkan iman yang sedang mati atau jalan di tempat, berdiam diri tanpa ada sesuatu amalanpun yang dapat dikerjakan. Kembalikan semangat itu sahabat- sahabat tercintaku.. … Ada Allah dan orang-orang beriman yang selalu menemani di kala hati "lelah".
catatan dari sahabatmu di belahan dunia yang tengah menagis ketika hati miris melihat keadaan umat yang makin menjauh dari sang penciptanya, Allah SWT
Pengembara sept. 2010
Manfaat Tempe
Semua orang pasti kenal dengan yang namanya Tempe. Makanan hasil fermentasi antara kedelai dengan jamur Rhizopus Oligosporus ini banyak disuka. Rasanya yang lezat, harganya murah dan mudah didapat. Apalagi sepotong tempe mengandung berbagai unsur bermanfaat, seperti karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, enzim, daidzein, genisten, serta komponen antibakteri bermanfaat untuk kesehatan. Tempe makanan yang sering dijumpai di rumah maupun di warung-warung, sebagai pelengkap hidangan ternyata memiliki kandungan dan nilai cerna yang lebih baik dibandingkan dengan kedelai. Oleh karena itu, tempe sangat baik untuk diberikan kepada segala kelompok umur (dari bayi hingga lansia), sehingga bisa disebut sebagai makanan semua umur.
Selain itu, pada tempe juga terjadi peningkatan nilai gizi seperti kadar vitamin B2, vitamin B12, niasin, dan asam pantorenat. Bahkan hasil analisis, gizi tempe menunjukkan kandungan niasin sebesar 1.13 mg/100 gram berat tempe yang dapat dimakan. Kandungan ini meningkat kurang lebih 2 kali lipat setelah kedelai difermentasi menjadi tempe. Karena kadar niasin pada kedelai hanya berkisar 0,58 mg, tempe dapat dikonsumsi dalam tiga bentuk utama.
Pertama, tempe umumnya dikonsumsi dalam bentuk keripik, bacem, atau dimasak bersama campuran sayur.
Kedua berbentuk tepung. Ini dapat dimanfaatkan sebagai kandungan pangan yang berguna untuk meningkatkan kadar gizi dan serat, sebagai pengawet alami dan untuk menanggulangi diare pada anak-anak.
Ketiga, tempe juga dapat diolah sebagai konsentrat protein, isolat protein, peptida, serta komponen bioaktif lainnya.
Anemia & Osteoporosis
Tempe juga dipercaya dapat mencegah anemia dan osteoporosis, dua penyakit yang bayak diderita wanita, sebab kodrat wanita yang harus mengalami haid, hamil serta menyusui bayi. Penyakit anemia ini dapat menyerang wanita yang malas makan, karena takut gemuk, sehingga persediaan dan produksi sel-sel darah merah dalam tubuh menurun.
Nah, tempe dapat berperan sebagai pemasok mineral, vitamin B12 (yang terdapat pada pangan hewani), dan zat besi yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, tempe juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Senyawa protein, asam lemak PUFA, serat, niasin, dan kalsium di dalam tempe dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat.
Cegah Penuaan & Kanker Payudara
Di dalam tempe juga ditemukan suatu zat antioksidan dalam bentuk isofalvon. Seperti halnya vitamin C, E dan karotenoid, isoflavon merupakan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikan bebas. Dalam kedelai terdapat tiga jenis isoflavon, yaitu daidzein, glisitein, dan genistein. Pada tempe, di samping ketiga jenis isoflavon tersebut juga terdapat antioksidan faktor II (6,7,4 trihidroksi isoflavon) yang mempunyai sifat antioksidan paling kuat dibandingkan dengan isoflavon dalam kedelai.
Antioksidan ini disintesis pada saat terjadinya proses fermentasi kedelai menjadi tempe oleh bakteri Micrococcus leteus dan Coreyne bacterium. Penelitian yang dilakukan di Universitas North Carolina, Amerika Serikat, menemukan bahwa genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada tempe ternyata dapat mencegah kanker prostat, payudara dan penuaan (aging).
Karenanya, cara terbaik untuk mengoptimalkan khasiat tempe bagi tubuh kita adalah dengan mengonsumsinya setiap hari dalam jumlah yang cukup berarti. Agar tak mengalami kebosanan, variasi penggunaan tempe dalam berbagai resep masakan perlu dilakukan.
Supaya khasiat zat-zat bermanfaat itu tak banyak terbuang dalam proses pemasakan, tempe sebaiknya dimasak dengan menu seperti sup, semur, atau bacem. Cara-cara itu lebih sedikit mengurangi khasiat tempe, ketimbang digoreng. Ternyata besar manfat tempe untuk tubuh kita. Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi tempe ya!
10 Khasiat Tempe:
a. Protein yang terdapat dalam tempe sangat tinggi, mudah dicerna sehingga baik untuk mengatasi diare.
b. Mengandung zat besi, flafoid yang bersifat antioksidan sehingga menurunkan tekanan darah.
c. Mengandung superoksida desmutase yang dapat mengendalikan radikal bebas, baik bagi penderita jantung.
d. Penanggulangan anemia. Anemi ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin karena kurang tersedianya zat besi (Fe), tembaga (Cu), Seng (Zn), protein, asam folat dan vitamin B12, di mana unsur-unsur tersebut terkandung dalam tempe.
e. Anti infeksi. Hasil survey menunjukkan bahwa tempe mengandung senyawa anti bakteri yang diproduksi oleh karang tempe (R. Oligosporus) merupakan antibiotika yang bermanfaat meminimalkan kejadian infeksi.
f. Daya hipokolesterol. Kandungan asam lemak jenuh ganda pada tempe bersifat dapat menurunkan kadar kolesterol.
g. Memiliki sifat anti oksidan, menolak kanker.
h. Mencegah masalah gizi ganda (akibat kekurangan dan kelebihan gizi) beserta berbagai penyakit yang menyertainya, baik infeksi maupun degeneratif.
i. Mencegah timbulnya hipertensi.
j. Kandungan kalsiumnya yang tinggi, tempe dapat mencegah osteoporosis.
Sabtu, 18 September 2010
"Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan"
Bersepeda dan Kesehatan
Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar.
Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.
Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.
Bersepeda dan Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).
Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.
Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.
Helm Sepeda
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang penting anggapan tersebut salah. dengan memakai helm dapat mengurangi resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya. Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala kita. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman.
ref[dari berbagai sumber]
Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar.
Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.
Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.
Bersepeda dan Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).
Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.
Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.
Helm Sepeda
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang penting anggapan tersebut salah. dengan memakai helm dapat mengurangi resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya. Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala kita. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman.
ref[dari berbagai sumber]
"Bersepeda untuk Kesehatan dan Menurunkan Resiko Kematian"
Sepintas, bersepeda mungkin dipandang sebagai olahraga yang mudah dilakukan. Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Bagian Kedokteran Olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Tanya Rotikan, mengingatkan bersepeda termasuk olahraga yang membutuhkan keterampilan. Memang umumnya orang yang sudah dapat mengendarai sepeda sekali akan bisa seterusnya.
Keterampilan utama yang dibutuhkan dalam latihan fisik ini adalah keseimbangan. Organ yang akan terpengaruh dalam latihan bersepeda termasuk jantung dan paru-paru. Sedangkan otot yang dilatih dengan bersepeda adalah otot tungkai, lengan, perut dan punggung. Cukup membuat tubuh bergerak.
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga aerobik, selain senam, joging, dan berenang. Bersepeda bisa dilakukan sebagai aktivitas fisik, sebagai latihan fisik alias exercise, atau juga sebagai sport atau olahraga. Aktivitas fisik meliputi kegiatan sehari-hari yang melibatkan gerakan tubuh. Termasuk semua kegiatan kita sehari-hari, seperti menulis atau menyapu lantai, dan bersepeda santai ke warung.
Tapi, tentu saja aktivitas fisik tidak optimal dalam memberikan manfaat kesehatan. Lain lagi dengan latihan fisik. Kegiatan yang termasuk latihan fisik ini adalah kegiatan yang memenuhi target denyut jantung tertentu. Misalnya bersepeda dalam jarak tertentu atau kecepatan tertentu. Sedangkan bersepeda sebagai bentuk olahraga biasanya melibatkan kompetisi. Jenis ini tentunya khusus untuk atlet dengan persyaratan tersendiri.
Sebagai latihan yang bisa dilakukan semua kalangan, tapi tanpa kompetisi, bersepeda merupakan latihan fisik. Ini berarti bersepeda harus dapat memacu denyut jantung sesuai dengan target. Dengan begitu, fungsinya sebagai latihan yang meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru akan lebih optimal. Target denyut jantung yang biasanya digunakan dalam latihan fisik adalah memenuhi angka 60%-85% dari 220 dikurangi usia. Misalnya, usia kita 20 tahun, berarti target denyut jantung adalah 60% dari 200, yaitu 120 denyut per menit.
Bersepeda baik dilakukan jika lengkap dengan pemanasan dan pendinginan, seperti umumnya latihan fisik. Perlu diperhatikan juga, apakah latihan itu dilakukan secara benar.
Orang-orang pengidap asma atau penyakit jantung, misalnya, disarankan agar berkonsultasi dulu dengan dokternya tentang olahraga apa yang cocok untuk kondisi tersebut.
Sebagai olahraga aerobik, bersepeda akan optimal bagi kebugaran tubuh jika dilakukan tiga hingga lima kali dalam seminggu, dengan memenuhi target denyut jantung. Bisa saja orang memulai secara bertahap, satu atau dua kali dulu dalam seminggu. Baru perlahan ditambah.
Tentu saja latihan itu dilakukan secara terukur juga. Idealnya latihan bersepeda, seperti latihan aerobik lain, dilakukan 20 hingga 60 menit sehari, misalnya bersepeda 10 menit di pagi hari, dan 10 menit lagi di sore hari. Pembakaran kalori yang terjadi karena bersepeda juga tergantung pada kecepatan, berat badan, dan jenis kelamin. Rata-rata kalori yang terbakar dengan latihan aerobik apa saja adalah 300 hingga 500 kalori per jam.
Uraian seputar latihan bersepeda itu berlaku untuk dua tipe bersepeda, yakni bersepeda statis dan bersepeda dinamis. Tentu saja beberapa faktor untuk bersepeda di luar ruang bisa menjadi pertimbangan. Misalnya sinar matahari dan polusi serta radikal bebas.
Selain menyenangkan, bersepeda membuat tubuh jadi tetap bugar. Berikut beberapa fakta menarik seputar bersepeda.
• Mengendarai sepeda bisa menyelamatkan hidup Anda! Sebuah penelitian melibatkan 13.375 perempuan dan 17.285 laki-laki, dan mengikuti kebiasaan mereka bersepeda ke tempat kerja. Seperti diinformasikan www.nybc.net, kebiasaan tersebut terbukti dapat menurunkan risiko kematian sebesar 40%.
• Menurut American Heart Association, aktivitas fisik seperti bersepeda yang dilakukan rutin setiap hari akan bermanfaat:
1. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung karena bersepeda dapat memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
2. Menjaga berat badan.
3. Menjaga tingkat kolesterol dalam darah.
4. Menghindari dan mengatur tekanan darah yang tinggi.
5. Mencegah keropos tulang.
6. Meningkatkan kebugaran dan tenaga.
7. Membantu menghindari stres.
8. Meredakan tekanan atau otot-otot yang tegang.
9. Membantu kualitas tidur.
10. Membantu meningkatkan kepercayaan diri dan sikap optimis.
11. Merupakan salah satu kesempatan untuk mempererat hubungan sosialisasi, baik dengan keluarga maupun dengan kerabat.
• Dalam www.leedscyclists.org.uk juga disebutkan bahwa bersepeda statis selama satu jam dapat membakar sekitar 300 kalori. Sedangkan bersepada dinamis selama setengah jam dan dilakukan rutin setiap hari dapat membantu melenyapkan 5,5 kilogram lemak dalam satu tahun. Tentu saja latihan itu idealnya dilakukan rutin setiap hari. Dengan begitu, berat badan tetap dapat dijaga. Apalagi jika dibarengi perubahan pola makan yang sehat.
• Studi juga menunjukkan, bersepeda dan berjalan cepat dapat meningkatkan tingkat kebugaran kardiovaskular sebesar 3%-7%. Latihan itu juga bermanfaat menurunkan kolesterol hingga 5% dan menurunkan berat badan 3% dengan frekuensi rutin selama 15 minggu.
• Sebuah studi lain, masih dari situs yang sama, membuktikan pekerja yang rutin bersepeda sejauh 20 mil dalam satu minggu akan lebih terhindar dari penyakit jantung ketimbang rekan-rekan kerja mereka yang tidak bersepeda. Tentu saja faktor lain perlu jadi pertimbangan, seperti kebiasaan merokok, tingkat obesitas, tingkat kolesterol, dan tekanan darah.
T I P S
Berikut beberapa kiat latihan bersepeda, terutama di kota besar seperti Jakarta:
• Atur posisi tinggi pelana sepeda yang sesuai dengan panjang tungkai. Saat posisi mengayuh pedal di bawah, tungkai harus menekuk sedikit. Tungkai jangan sampai pada posisi lurus karena akan membebani lutut.
• Atur juga posisi setang sepeda. Seperti juga tungkai, lengan jangan sampai pada posisi lurus karena akan membebani siku. Usahakan siku sedikit menekuk dengan posisi punggung santai, tidak terlalu tegak dan tidak terlalu condong ke depan. Posisi yang tepat dan tidak tegang akan menghindari terjadinya cedera.
• Hindari menggenggam pegangan setang sepeda terlalu keras supaya tidak mengganggu peredaran darah di daerah tangan dan lengan.
• Posisikan tubuh dengan santai, jangan tegang. Pastikan posisi Anda nyaman saat mulai bersepeda. Perhatikan pelana, posisi punggung, lengan, dan tungkai.
• Untuk keamanan dan keyamanan, usahakan juga mengenakan pakaian yang menyerap keringat dan tidak ketat. Baju yang terlalu ketat akan mengganggu peredaran darah dan pernafasan.
• Pilih juga pelana sepeda yang biasanya berdesain khusus dengan lekukan. Pastikan tempat duduk itu tidak menekan area genital atau menyebabkan rasa nyeri. Pelana yang tidak nyaman akan membuat aliran darah dalam tubuh, khususnya di area genital, terganggu.
• Lengkapi juga perangkat keamanan dan keselamatan dengan pelindung kepala atau helm, pelindung lutut dan siku. Melindungi kepala adalah mutlak.
• Siapkan air minum selama bersepeda. Jangan sampai Anda mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan. Anda disarankan untuk minum air setiap 15 menit selama bersepeda.
• Perhatikan juga waktu Anda bersepeda. Waktu ideal untuk latihan di luar ruang adalah pukul 06.00 sampai 09.00, dan pukul 15.00 hingga 17.00. Saat-saat itu, sinar matahari memberikan vitamin D yang bisa menebalkan tulang dan mencegahnya keropos. Tabir surya bisa jadi pilihan, tapi dengan mengoleskan tabis surya pada kulit, berarti penyerapan vitamin D dari sinar matahari akan terhambat.
• Gunakan sepatu olahraga saat bersepeda. Jika Anda sekedar bersepeda santai, misanya berjalan-jalan atau bersepeda ke rumah tetangga, menggunakan sandal sah-sah saja. Tapi sebagai latihan fisik, penggunaan sepatu olahraga yang nyaman bertujuan sebagai peredam beban dan menghindari cedera.
• Pilih juga lingkungan dan jalan yang aman buat kondisi Anda. Tetap berhati-hati saat melalui jalan-jalan berbatu, licin, atau jalan yang ramai kendaraan bermotor. Kota seperti Yogyakarta memang sudah menyediakan jalur khusus pengendara sepeda. Tapi bagi kota yang belum menyediakan jalur sepeda, mungkin mengalah adalah alternatif terbaik untuk sementara.
• Jangan ributkan masalah pengeluaran. Harga sepeda gunung bisa dimulai dari Rp800 ribu sampai tidak terbatas. Bike2Work bahkan bekerja sama dengan sebuah produsen sepeda gunung memproduksi sepeda untuk jalan-jalan Jakarta. Spesifikasinya sepeda gunung yang bisa digunakan untuk semi-cross-country. Desainnya ergonomi, pas sekali buat jalanan Jakarta.
Disarikan dari: MEDIA INDONESIA
"Sehatkah Sarapan Kita?"
Apakah Anda sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan?
Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.
Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!
Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!
Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Sarapan Karbohidrat
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
So, Apa Kriteria Sarapan yang Baik?
Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.
Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!
Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!
Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?
Sarapan Karbohidrat
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.
So, Apa Kriteria Sarapan yang Baik?
Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Rabu, 08 September 2010
Jangan TAkut Mencoba
"Everyone has talent. What is rare is the courage to follow the talent to the dark place where it leads." Setiap orang punya bakat, yang jarang adalah keberanian untuk mengikuti bakat itu menuju tempat gelap kemanapun berjalan. (Erica Jong)
“You never know how a horse will pull until you hook him to a heavy load.”
Kamu tidak akan pernah tahu seberapa kuat kemampuan seekor kuda sampai kamu menaikkan barang berat dan melihatnya menarik.
(Paul Bryant , pelatih football Amerika)
Orang sukses dan orang gagal, sebagian besar sebenarnya sama-sama mempunyai keraguan pada hal baru, tugas baru atau bidang baru.
Tapi apa yang membedakan?
Orang sukses berani mencoba. Mereka berani salah, berani gagal dan mereka mau belajar dari kesalahan atau kegagalan, serta bekerja keras memperbaiki kesalahan dan mengembangkan kemampuan.
Tidak akan pernah ada Oprah Winfrey show kalau Oprah tidak pernah mencoba kesempatan pertama memegang talk show sekalipun ia sempat ragu. Mungkin tidak ada buku bermutu karya penulis Asma Nadia, tidak ada Tukul di Empat Mata, tidak ada Indy Barens di Ceriwis, jika mereka dulu takut mencoba.
Jangan pernah menolak peluang hanya karena merasa tidak yakin bisa melakukannya. Jika ada peluang bagus, coba dulu, jika gagal coba lagi. Ada peluang lain, coba juga. Suatu saat akan datang peluang terbaik yang membuat Anda menjadi besar dan luar biasa.
Apalagi jika yang dibutuhkan hanyalah keberanian dan kesungguhan mencoba, tanpa resiko biaya.
Dikutip dari Buku No Excuse by Isa Alamsyah: Excuse Pertama halaman 23
Kisah lengkap ada di buku NO Excuse
Ketentuan Tentang Zakat
1. Zakat Fitrah
Hadits Rasulullah SAW dari Ibnu Umar : ”Rasulullah SAW telah mewajibkan zakat fitrah (di bulan Ramadhan) satu sha' kurma (2,5 Kg) atau satu sha' gandum kepada setiap orang merdeka, hamba sahaya, lelaki ataupun perempuan kecil maupun besar/tua dari kaum muslimin. Dan beliau memerintahkan supaya zakat fitrah itu) ditunaikan sebelum orang-orang keluar untuk melaksanakan shalat (Idul Fitri).” (Muntaqal Akbar Nail Al-Authar, jilid 4 hal.181)
Ketentuan pembayaran zakat fitrah adalah sebagai berikut :
Berupa beras sebanyak ± 2,5 Kg atau 3,5 Liter per Jiwa.
Berupa uang yang besarnya sesuai dengan harga beras yang dikonsumsi sehari-hari.
Misal : Beras yang biasa dikonsumsi seharga Rp.4.000 per liter, maka zakat fitrahnya berupa uang sebesar Rp.4.000 x 3,5 liter beras = Rp.14.000 per Jiwa.
2. Zakat Maal
Zakat Emas dan Perhiasan
Batas minimal emas yang wajib dizakatkan (nishab) adalah 2 mitsqal (85 gram) dan besar zakatnya 2,5% dihitung setelah 1 (satu) tahun (haul). Sedangkan perhiasan selain emas, maka dikonversikan/dinisbatkan nilainya sama dengan 85 gram emas.
Zakat Mata Uang
Apabila seseorang mempunyai simpanan dalam bentuk uang yang telah berusia 1 (satu) tahun dan telah mencapai nilai 85 gram emas (walaupun hanya 18 karat), maka ia wajib mengeluarkan zakatnya sebesar
2,5% (Lihat : Fatwa Kontemporer I, Yusuf Qardhawi, GIP hal.367 dan Kitab Hukum Zakat, Yusuf
Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.161)
Zakat Perdagangan
Hadits Rasulullah SAW dari Samrah bin Jundab :
”Rasulullah SAW telah memerintahkan kami agar mengeluarkan zakat harta dari segala yang kami maksudkan untuk dijual.”
Harta perdagangan yang wajib dizakatkan meliputi barang dagangan, ditambah uang kontan dan piutang yang masih mungkin kembali. Besar zakatnya 2,5% dikeluarkan setelah dikurangi hutang, telah mencapai nishab (85 gram emas) dan telah berusia 1 (satu) tahun (haul). (Lihat : Kitab Hukum Zakat, Yusuf Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.316)
Zakat Pertanian
Nishab hasil pertanian dan buah-buahan yang wajib dizakatkan adalah senilai dengan 5 (lima) wasaaq atau ± 653 Kg Gabah atau ± 520 Kg Beras, zakatnya dikeluarkan pada saat panen.
- Besarnya zakat tergantung kepada cara pengairannya
- Jika diairi dengan air hujan/sungai, zakatnya 10% tiap satu nishab
- Jika diairi sendiri, zakatnya 5% tiap satu nishab.
(Lihat Kitab Hukum Zakat, Yusuf Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.355)
Zakat Hewan Ternak : Unta, Sapi/Kerbau, Kambing
1. Nishab zakat unta sesuai dengan Ijma' Ulama adalah :
- 5 s.d 9 ekor unta, zakatnya 1 ekor kambing
- 10 s.d 14 ekor unta, zakatnya 2 ekor kambing
- 15 s.d 19 ekor unta, zakatnya 3 ekor kambing
- 20 s.d 24 ekor unta, zakatnya 4 ekor kambing, dst.
2. Nishab zakat Sapi/Kerbau sesuai pendapat Masyhur madzhab empat ulama, adalah :
- 30 s.d 39 ekor, zakatnya 1 ekor anak Sapi usia 1 tahun
- 40 s.d 59 ekor, zakatnya 2 ekor anak Sapi betina usia 2 tahun
- 60 s.d 69 ekor, zakatnya 2 ekor anak Sapi jantan
- 70 s.d 79 ekor, zakatnya 2 ekor anak Sapi betina usia 2 tahun ditambah 1 ekor anak Sapi jantan usia 1 tahun, dst
3. Nishab zakat Kambing/Domba sesuai dengan hadits Riwayat Anas r.a dan Ijma' Ulama, adalah :
- 40 s.d 120 ekor, zakatnya 1 ekor kambing
- 120 s.d 200 ekor, zakatnya 2 ekor kambing
- 201 s.d 399 ekor, zakatnya 3 ekor kambing
- 400 s.d 499 ekor, zakatnya 4 ekor kambing, dst.
(Lihat Kitab Hukum Zakat, Yusuf Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.167 – 240)
Zakat Penghasilan / Profesi
Yang dimaksud penghasilan dalam hal ini meliputi penghasilan tetap (gaji, upah), komisi dan hadiah.
1.Nishab zakat penghasilan tetap, profesi, gaji, upah dan sejenisnya dihitung sebagai nishab tanaman.
Besar zakatnya 2,5% langsung dikeluarkan tanpa mensyaratkan haul (setelah setahun).
Contoh :
Tuan A adalah seorang akuntan yang bekerja disuatu kantor akuntan publik dengan gaji per bulan Rp.3.000.000. Keluarganya biasa mengkonsumsi beras seharga Rp.5.000 per Kg. Pada sore harinya ia mengajar sebagai dosen disuatu akademi dengan rata-rata pendapatan per bulan Rp.1.000.000.
Maka Nishab : 520 Kg beras x Rp.5.000 per Kg = Rp.2.600.000. Maka ia termasuk wajib zakat (muzaki), karena penghasilan rata-ratanya diatas nishab. Zakat yang wajib dikeluarkannya Rp.4.000.000 x 2,5% = Rp.100.000
2.Jika berupa komisi
Dari perhitungan presentase keuntungan perusahaan kepada pegawai, maka harus dikeluarkan zakatnya 10% seperti zakat tanaman dan dikeluarkan tiap kali memperoleh komisi. Hasil profesi sebagai makelar atau broker, digolongkan sebagai zakat profesi.
3.Jika berupa hadiah
Sumber hadiah tidak diduga-duga, zakatnya 20% seperti barang temuan (rikaz).
”Zakat Rikaz adalah seperlimanya (20%).” (HR. Bukhari Muslim)
Sumber hadiah diduga dan diharapkan, maka hadiah tersebut digabungkan dengan harta kekayaan/penghasilan yang ada, dikeluarkan zakatnya 2,5%
Hadits Rasulullah SAW dari Ibnu Umar : ”Rasulullah SAW telah mewajibkan zakat fitrah (di bulan Ramadhan) satu sha' kurma (2,5 Kg) atau satu sha' gandum kepada setiap orang merdeka, hamba sahaya, lelaki ataupun perempuan kecil maupun besar/tua dari kaum muslimin. Dan beliau memerintahkan supaya zakat fitrah itu) ditunaikan sebelum orang-orang keluar untuk melaksanakan shalat (Idul Fitri).” (Muntaqal Akbar Nail Al-Authar, jilid 4 hal.181)
Ketentuan pembayaran zakat fitrah adalah sebagai berikut :
Berupa beras sebanyak ± 2,5 Kg atau 3,5 Liter per Jiwa.
Berupa uang yang besarnya sesuai dengan harga beras yang dikonsumsi sehari-hari.
Misal : Beras yang biasa dikonsumsi seharga Rp.4.000 per liter, maka zakat fitrahnya berupa uang sebesar Rp.4.000 x 3,5 liter beras = Rp.14.000 per Jiwa.
2. Zakat Maal
Zakat Emas dan Perhiasan
Batas minimal emas yang wajib dizakatkan (nishab) adalah 2 mitsqal (85 gram) dan besar zakatnya 2,5% dihitung setelah 1 (satu) tahun (haul). Sedangkan perhiasan selain emas, maka dikonversikan/dinisbatkan nilainya sama dengan 85 gram emas.
Zakat Mata Uang
Apabila seseorang mempunyai simpanan dalam bentuk uang yang telah berusia 1 (satu) tahun dan telah mencapai nilai 85 gram emas (walaupun hanya 18 karat), maka ia wajib mengeluarkan zakatnya sebesar
2,5% (Lihat : Fatwa Kontemporer I, Yusuf Qardhawi, GIP hal.367 dan Kitab Hukum Zakat, Yusuf
Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.161)
Zakat Perdagangan
Hadits Rasulullah SAW dari Samrah bin Jundab :
”Rasulullah SAW telah memerintahkan kami agar mengeluarkan zakat harta dari segala yang kami maksudkan untuk dijual.”
Harta perdagangan yang wajib dizakatkan meliputi barang dagangan, ditambah uang kontan dan piutang yang masih mungkin kembali. Besar zakatnya 2,5% dikeluarkan setelah dikurangi hutang, telah mencapai nishab (85 gram emas) dan telah berusia 1 (satu) tahun (haul). (Lihat : Kitab Hukum Zakat, Yusuf Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.316)
Zakat Pertanian
Nishab hasil pertanian dan buah-buahan yang wajib dizakatkan adalah senilai dengan 5 (lima) wasaaq atau ± 653 Kg Gabah atau ± 520 Kg Beras, zakatnya dikeluarkan pada saat panen.
- Besarnya zakat tergantung kepada cara pengairannya
- Jika diairi dengan air hujan/sungai, zakatnya 10% tiap satu nishab
- Jika diairi sendiri, zakatnya 5% tiap satu nishab.
(Lihat Kitab Hukum Zakat, Yusuf Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.355)
Zakat Hewan Ternak : Unta, Sapi/Kerbau, Kambing
1. Nishab zakat unta sesuai dengan Ijma' Ulama adalah :
- 5 s.d 9 ekor unta, zakatnya 1 ekor kambing
- 10 s.d 14 ekor unta, zakatnya 2 ekor kambing
- 15 s.d 19 ekor unta, zakatnya 3 ekor kambing
- 20 s.d 24 ekor unta, zakatnya 4 ekor kambing, dst.
2. Nishab zakat Sapi/Kerbau sesuai pendapat Masyhur madzhab empat ulama, adalah :
- 30 s.d 39 ekor, zakatnya 1 ekor anak Sapi usia 1 tahun
- 40 s.d 59 ekor, zakatnya 2 ekor anak Sapi betina usia 2 tahun
- 60 s.d 69 ekor, zakatnya 2 ekor anak Sapi jantan
- 70 s.d 79 ekor, zakatnya 2 ekor anak Sapi betina usia 2 tahun ditambah 1 ekor anak Sapi jantan usia 1 tahun, dst
3. Nishab zakat Kambing/Domba sesuai dengan hadits Riwayat Anas r.a dan Ijma' Ulama, adalah :
- 40 s.d 120 ekor, zakatnya 1 ekor kambing
- 120 s.d 200 ekor, zakatnya 2 ekor kambing
- 201 s.d 399 ekor, zakatnya 3 ekor kambing
- 400 s.d 499 ekor, zakatnya 4 ekor kambing, dst.
(Lihat Kitab Hukum Zakat, Yusuf Qardhawi, Litera Antar Nusa, hal.167 – 240)
Zakat Penghasilan / Profesi
Yang dimaksud penghasilan dalam hal ini meliputi penghasilan tetap (gaji, upah), komisi dan hadiah.
1.Nishab zakat penghasilan tetap, profesi, gaji, upah dan sejenisnya dihitung sebagai nishab tanaman.
Besar zakatnya 2,5% langsung dikeluarkan tanpa mensyaratkan haul (setelah setahun).
Contoh :
Tuan A adalah seorang akuntan yang bekerja disuatu kantor akuntan publik dengan gaji per bulan Rp.3.000.000. Keluarganya biasa mengkonsumsi beras seharga Rp.5.000 per Kg. Pada sore harinya ia mengajar sebagai dosen disuatu akademi dengan rata-rata pendapatan per bulan Rp.1.000.000.
Maka Nishab : 520 Kg beras x Rp.5.000 per Kg = Rp.2.600.000. Maka ia termasuk wajib zakat (muzaki), karena penghasilan rata-ratanya diatas nishab. Zakat yang wajib dikeluarkannya Rp.4.000.000 x 2,5% = Rp.100.000
2.Jika berupa komisi
Dari perhitungan presentase keuntungan perusahaan kepada pegawai, maka harus dikeluarkan zakatnya 10% seperti zakat tanaman dan dikeluarkan tiap kali memperoleh komisi. Hasil profesi sebagai makelar atau broker, digolongkan sebagai zakat profesi.
3.Jika berupa hadiah
Sumber hadiah tidak diduga-duga, zakatnya 20% seperti barang temuan (rikaz).
”Zakat Rikaz adalah seperlimanya (20%).” (HR. Bukhari Muslim)
Sumber hadiah diduga dan diharapkan, maka hadiah tersebut digabungkan dengan harta kekayaan/penghasilan yang ada, dikeluarkan zakatnya 2,5%
Salah Alamat
Seorang dosen astronomi yang sedang menggebu-gebu mengajar, terganggu dengan perilaku satu orang di belakang yang asyik dengan kegiatannya sendiri.
"Hai, kamu yang berdiri di belakang, coba sebutkan planet yang paling banyak satelitnya?"
"Maaf, saya tidak tahu, Pak"
"Kalau begitu sebutkan planet yang terkecil!"
"Maaf, saya juga tidak tahu, Pak"
“Kamu sama sekali tidak tahu? Minggu lalu kan saya sudah bilang, seluruh bahan harus dipelajari. Lalu buat apa kamu kemari?" sentak dosen dengan nada tinggi.
"Saya mau membetulkan kabel Pak, saya petugas PLN. Ada komplain dari kampus Bapak!"
Uppss
Humor dan hikmah
Menurut Anda malu tidak marah pada orang tapi salah alamat?
Sadarkan seringkali kita melakukan itu.
Biasanya marah salah alamat dilakukan superior pada bawahannya.
Orang tua pada anaknya, guru pada muridnya, bos pada bawahannya.
"Gimana sih, pintu kok tidak ditutup!"
"Bukan saya yang terakhir masuk."
atau
"Lain kali kalau datang jangan terlambat!"
"Saya bukan terlambat, saya datang paling pagi, tapi barusan dari toilet"
atau
"Siapa nih yang menghabiskan roti saya, itu kan bekal saya?"
"Ada jamurnya, jadi dibuang!"
Salah alamat bisa berupa marah bukan pada orang yang tepat, menuduh pada orang yang salah, marah tanpa sebab, dsb.
Supaya tidak salah alamat, maka:
Jangan langsung bereaksi, check dan recheck dulu.
Jangan berpikir siapa yang salah, tapi berpikir dulu apa yang mungkin terjadi.
Jika kita gegabah menuduh akhirnya kita malu sendiri dan hilang respek orang kepada kita.
Semoga bermanfaat!
(Rahman Chan Syarief)
"Hai, kamu yang berdiri di belakang, coba sebutkan planet yang paling banyak satelitnya?"
"Maaf, saya tidak tahu, Pak"
"Kalau begitu sebutkan planet yang terkecil!"
"Maaf, saya juga tidak tahu, Pak"
“Kamu sama sekali tidak tahu? Minggu lalu kan saya sudah bilang, seluruh bahan harus dipelajari. Lalu buat apa kamu kemari?" sentak dosen dengan nada tinggi.
"Saya mau membetulkan kabel Pak, saya petugas PLN. Ada komplain dari kampus Bapak!"
Uppss
Humor dan hikmah
Menurut Anda malu tidak marah pada orang tapi salah alamat?
Sadarkan seringkali kita melakukan itu.
Biasanya marah salah alamat dilakukan superior pada bawahannya.
Orang tua pada anaknya, guru pada muridnya, bos pada bawahannya.
"Gimana sih, pintu kok tidak ditutup!"
"Bukan saya yang terakhir masuk."
atau
"Lain kali kalau datang jangan terlambat!"
"Saya bukan terlambat, saya datang paling pagi, tapi barusan dari toilet"
atau
"Siapa nih yang menghabiskan roti saya, itu kan bekal saya?"
"Ada jamurnya, jadi dibuang!"
Salah alamat bisa berupa marah bukan pada orang yang tepat, menuduh pada orang yang salah, marah tanpa sebab, dsb.
Supaya tidak salah alamat, maka:
Jangan langsung bereaksi, check dan recheck dulu.
Jangan berpikir siapa yang salah, tapi berpikir dulu apa yang mungkin terjadi.
Jika kita gegabah menuduh akhirnya kita malu sendiri dan hilang respek orang kepada kita.
Semoga bermanfaat!
(Rahman Chan Syarief)
Anak Kerang
Di dasar lautan daerah Sorong Papua barat, hiduplah sekeluarga kerang, mereka sangat berbahagia. Kedua orang tua kerang tsb sangat menyayangi anak nya demikian juga dengan sang anak,selain menyayangi orang tuanya mereka juga sangat menghormatinya. Setiap hari mereka saling mengisi dan melengkapi kehidupan mereka. Sang anak setiap hari bermain riang gembira tak terkira. Perlahan tapi pasti seiring berjalannya waktu sang anak kerang mulai beranjak dewasa. Tempat bermain mereka yang tadinya hanya disekitar rumah mereka mulai bergeser agak menjauh dari rumah. Orang tua kerang yang tadinya selalu bisa mengawasi anak-anaknya bermain mulai kerepotan ketika harus mencari mereka utuk ajak makan bersama.
Pada suatu hari ketika sang anak kerang asik bermain main tiba-tiba saja ada sebutir pasir laut yang menyeruak masuk kedalam tubuhnya. Bukan alang kagetnya anak kerang tersebut, dia berusaha untuk menghilangkan butiran pasir tersebut tetapi tak kuasa, semakin dia goyang-goyangkan badannya semakin pula butiran pasir tersebut masuk dan menusuk tubuhnya, semakin masuk ketubuhnya maka akan menjadi semakin sakit. Makin lama anak kerang itu jadi panik lalu menangis dan pulang kerumahnya. Melihat anaknya pulang dan menangis tentu sang ibu kerang kaget bukan main. Dengan penuh kasih sang ibu bertanya kpd anaknya :
“Kenapa nak kok kamu menangis begitu….?”
Dengan terbata dan menahan rasa sakit anak kerang itu menjawab..”Sakit ma…sakit sekali..” Sang ibu bertanya kembali “iya sakitnya kena apa.?”…lalu si anak menjawab “ini ada pasir masuk ke tubuh ku ..ma…sakitnya luar biasa…tolong ma….rengek nya….”…Dengan lirih sang ibu menjawab…”duh nak kasihan kamu, mama juga tidak bisa membantu kamu mengambil pasir itu….sabar ya….nak..perlahan air mata sang ibu menetes..”…”tapi sakit sekali ma” kata sang anak…”tahan ya nak..sabar, ikhlas dan pasrahlah…pasti ada ada hikmah dibalik semuanya”..kata sang mama …
Hari itu berlalu kesakitan dan kepedihan si anak kerang semakin menjadi, dia merintih mengaduh menahan rasa sakit yang luar biasa setiap hari. Keluhan demi keluhan selalu diungkapkan kepada mamanya yang dengan penuh rasa sayang terus membesarkan hatinya supaya tetap tegar.
Hari berganti minggu, minggu berganti bulan dan bulan pun berganti tahun, hingga bertahun-tahun si anak kerang merasakan sakit, menahan sekuat tenaga, rasa sakit tidak pernah berkurang namun ada yang berbeda yaitu keluhan si anak makin lama semakin tidak terdengar lagi oleh sang mama. Hingga bertahun-tahun bahkan sampai hitungan kesepuluh. Dan pada suatu hari si anak kerang heran ketika dirinya melihat sesuatu yang indah dalam tubuhnya, sesuatu yang berasal dari kesakitan dan penderitaan selama bertahun tahun, sesuatu yang dicari-cari manusia…MUTIARA ya…MUTIARA….si anak berteriak “ma lihat ada benda indah ditubuhku..” lalu si ibu melihat kepada anak nya ….Maha besar ALLAH…Maha Suci ALLAH…..terimakasih YA ALLAH telah KAU Tunjukkan semuanya”….puji sang ibu kepada Sang Pencipta Hidup..”iya nak itu namanya Mutiara “ sang ibu menjelaskan kepada si anak….”
Oh……begitu ya ma…” sahut si anak….”iya nak itulah hasil dari ketabahan,ketulusan serta keikhlasan kamu menerima apa yang diberikan Sang Maha Pencipta”….kamu akan menjadi kerang yang istimewa daripada kerang yang lain, yang hanya bisa dijadikan santapan kerang rebus oleh manusia….si anak kerang pun mengangguk tanda mengerti..
Dari cerita tentang anak kerang tersebut bisa kita ambil makna yang lebih dalam bahwa ALLAH selalu Mencipta hikmah untuk kita, DIA selalu memberi apa yang kita butuhkan bukan apa yang kita inginkan. Ketabahan dan keikhlasan menerima HIKMAHNYA adalah kunci utama dari MUTIARA kehidupan.
Pada suatu hari ketika sang anak kerang asik bermain main tiba-tiba saja ada sebutir pasir laut yang menyeruak masuk kedalam tubuhnya. Bukan alang kagetnya anak kerang tersebut, dia berusaha untuk menghilangkan butiran pasir tersebut tetapi tak kuasa, semakin dia goyang-goyangkan badannya semakin pula butiran pasir tersebut masuk dan menusuk tubuhnya, semakin masuk ketubuhnya maka akan menjadi semakin sakit. Makin lama anak kerang itu jadi panik lalu menangis dan pulang kerumahnya. Melihat anaknya pulang dan menangis tentu sang ibu kerang kaget bukan main. Dengan penuh kasih sang ibu bertanya kpd anaknya :
“Kenapa nak kok kamu menangis begitu….?”
Dengan terbata dan menahan rasa sakit anak kerang itu menjawab..”Sakit ma…sakit sekali..” Sang ibu bertanya kembali “iya sakitnya kena apa.?”…lalu si anak menjawab “ini ada pasir masuk ke tubuh ku ..ma…sakitnya luar biasa…tolong ma….rengek nya….”…Dengan lirih sang ibu menjawab…”duh nak kasihan kamu, mama juga tidak bisa membantu kamu mengambil pasir itu….sabar ya….nak..perlahan air mata sang ibu menetes..”…”tapi sakit sekali ma” kata sang anak…”tahan ya nak..sabar, ikhlas dan pasrahlah…pasti ada ada hikmah dibalik semuanya”..kata sang mama …
Hari itu berlalu kesakitan dan kepedihan si anak kerang semakin menjadi, dia merintih mengaduh menahan rasa sakit yang luar biasa setiap hari. Keluhan demi keluhan selalu diungkapkan kepada mamanya yang dengan penuh rasa sayang terus membesarkan hatinya supaya tetap tegar.
Hari berganti minggu, minggu berganti bulan dan bulan pun berganti tahun, hingga bertahun-tahun si anak kerang merasakan sakit, menahan sekuat tenaga, rasa sakit tidak pernah berkurang namun ada yang berbeda yaitu keluhan si anak makin lama semakin tidak terdengar lagi oleh sang mama. Hingga bertahun-tahun bahkan sampai hitungan kesepuluh. Dan pada suatu hari si anak kerang heran ketika dirinya melihat sesuatu yang indah dalam tubuhnya, sesuatu yang berasal dari kesakitan dan penderitaan selama bertahun tahun, sesuatu yang dicari-cari manusia…MUTIARA ya…MUTIARA….si anak berteriak “ma lihat ada benda indah ditubuhku..” lalu si ibu melihat kepada anak nya ….Maha besar ALLAH…Maha Suci ALLAH…..terimakasih YA ALLAH telah KAU Tunjukkan semuanya”….puji sang ibu kepada Sang Pencipta Hidup..”iya nak itu namanya Mutiara “ sang ibu menjelaskan kepada si anak….”
Oh……begitu ya ma…” sahut si anak….”iya nak itulah hasil dari ketabahan,ketulusan serta keikhlasan kamu menerima apa yang diberikan Sang Maha Pencipta”….kamu akan menjadi kerang yang istimewa daripada kerang yang lain, yang hanya bisa dijadikan santapan kerang rebus oleh manusia….si anak kerang pun mengangguk tanda mengerti..
Dari cerita tentang anak kerang tersebut bisa kita ambil makna yang lebih dalam bahwa ALLAH selalu Mencipta hikmah untuk kita, DIA selalu memberi apa yang kita butuhkan bukan apa yang kita inginkan. Ketabahan dan keikhlasan menerima HIKMAHNYA adalah kunci utama dari MUTIARA kehidupan.
"Belajar Dari Mereka"
Yah... Lihatlah Abu Bakar Ash-Shiddiq. Muhammad bin Sirin bertutur bahwa, “Tidak ada seorangpun yang takut kepada apa yang tidak diketahuinya melebihi Abu Bakar. Pernah beliau dihadapkan kepada suatu kejadian, beliau tidak mendapati jawabnya di dalam kitabullah dan sunnah. Maka beliau berijtihad. ‘Ini pendapatku, jika benar, ini datang dari Allah. Dan jika keliru, ini datang dari diriku sendiri. Dan aku memohon ampunan kepada Allah’.” ujarnya.
Yah. Lihatlah Umar bin Khattab. Suatu siang yang amat panas, Utsman bin Affan dari sebuah tempat yang agak tinggi melihat seseorang menggiring dua ekor unta dari kejauhan. Padahal waktu itu benar-benar panas. “Ada apa dengan orang itu? Kenapa dia tidak menetap di Madinah sampai panas reda, lalu baru keluar?” gumam Utsman. Maka, dia mencoba mendekati salah seorang budaknya dan berkata, “Coba tolong lihat, siapakah gerangan orang itu”. Budak itu pun mendekati seseorang yang berselimutkan selendang menggiring dua ekor unta itu. Ternyata yang dilihatnya adalah Amirul Mukminin! Segera dilaporkannya hal itu kepada tuannya Utsman bin Affan. Maka Utsman melongokkan kepalanya ke pintu. Angin pun berhembus kencang. Dia menarik lagi kepalanya. Dengan suara keras dia bertanya, “Apa yang membuatmu keluar di saat seperti ini?”
“Dua ekor unta zakat tertinggal, unta-unta yang lain sudah dibawa pergi. Aku ingin mengantarkan kedua unta ini ke tempat penjagaannya. Aku khawatir jika tidak kuantarkan kedua ekor unta ini akan hilang. Lalu aku dimintai pertanggungjawaban oleh Allah” Jawab Umar. “Wahai amirul mukminin, mampirlah sejenak untuk minum dan berteduh. Biar kami yang mengantarkan kedua ekor unta itu”. Seru Utsman dengan nada khawatir juga heran atas perilaku Umar tersebut. “Kembalilah berteduh ke tempatmu wahai Utsman” Tukas Umar. Utsman kembali seraya berkata, “Barangsiapa ingin melihat seorang yang Al-Qawi Al Amin (yang kuat lagi terpercaya) lihatlah orang itu!”.
Lihalah pula Rabi’ bin Khutsaim. Ditera dengan pena sejarah, bahwa beberapa orang ingin merusak Rabi’. Yaitu dengan cara menemui seorang pelacur dan memberinya uang 1000 dinar. “Untuk apa uang ini?” Tanya pelacur itu. “Ini adalah harga satu ciumanmu dengan Rabi’ bin Khutsaim”. Jawab mereka.
Pelacur itu sangat senang dan berkata, “Bahkan aku janjikan untuk kalian, dia akan berzina denganku!”. Wanita itu pergi menemui Rabi’, dia melepas pakaiannya dan melepas rasa malunya yang menunjukkan bahwa dia telah melepaskan imannya. Segera saja Rabi mendekatinya seraya berkata, “Wahai hamba Allah, bagaimana jika tiba tiba malaikat pencabut nyawa mendatangimu dan memutus urat lehermu? Apa yang kamu persiapkan untuk menjawab pertanyaan munkar dan nakir? Apa yang akan kamu lakukan pada hari kamu berdiri di hadapan Allah yang Maha Perkasa lagi Maha Mulia? Dan bagaimana jika kamu tidak bertaubat saat kamu dilemparkan ke neraka jahim?”
Wanita itu kaget dan tercengang, dia keluar dari rumah Rabi’ dengan bertaubat. Dan jadilah dia seorang wanita ahli ibadah yang gemar mengerjakan shalat malam dan rajin berpuasa sunnah. Sampai-sampai di gelari Abidal kuffah (wanita ahli ibadah dari kufah). Orang orang durjana yang mengirimkan wanita itu berkata, “Kita ingin wanita itu merusak Rabi, tetapi ternyata Rabi berhasil merusaknya!”.
Yah. Lihatlah bagaimana mereka telah menjaga ketaqwaan mereka. Lihatlah. Mengacalah. Dan menjadilah seperti itu…
Yah. Lihatlah Umar bin Khattab. Suatu siang yang amat panas, Utsman bin Affan dari sebuah tempat yang agak tinggi melihat seseorang menggiring dua ekor unta dari kejauhan. Padahal waktu itu benar-benar panas. “Ada apa dengan orang itu? Kenapa dia tidak menetap di Madinah sampai panas reda, lalu baru keluar?” gumam Utsman. Maka, dia mencoba mendekati salah seorang budaknya dan berkata, “Coba tolong lihat, siapakah gerangan orang itu”. Budak itu pun mendekati seseorang yang berselimutkan selendang menggiring dua ekor unta itu. Ternyata yang dilihatnya adalah Amirul Mukminin! Segera dilaporkannya hal itu kepada tuannya Utsman bin Affan. Maka Utsman melongokkan kepalanya ke pintu. Angin pun berhembus kencang. Dia menarik lagi kepalanya. Dengan suara keras dia bertanya, “Apa yang membuatmu keluar di saat seperti ini?”
“Dua ekor unta zakat tertinggal, unta-unta yang lain sudah dibawa pergi. Aku ingin mengantarkan kedua unta ini ke tempat penjagaannya. Aku khawatir jika tidak kuantarkan kedua ekor unta ini akan hilang. Lalu aku dimintai pertanggungjawaban oleh Allah” Jawab Umar. “Wahai amirul mukminin, mampirlah sejenak untuk minum dan berteduh. Biar kami yang mengantarkan kedua ekor unta itu”. Seru Utsman dengan nada khawatir juga heran atas perilaku Umar tersebut. “Kembalilah berteduh ke tempatmu wahai Utsman” Tukas Umar. Utsman kembali seraya berkata, “Barangsiapa ingin melihat seorang yang Al-Qawi Al Amin (yang kuat lagi terpercaya) lihatlah orang itu!”.
Lihalah pula Rabi’ bin Khutsaim. Ditera dengan pena sejarah, bahwa beberapa orang ingin merusak Rabi’. Yaitu dengan cara menemui seorang pelacur dan memberinya uang 1000 dinar. “Untuk apa uang ini?” Tanya pelacur itu. “Ini adalah harga satu ciumanmu dengan Rabi’ bin Khutsaim”. Jawab mereka.
Pelacur itu sangat senang dan berkata, “Bahkan aku janjikan untuk kalian, dia akan berzina denganku!”. Wanita itu pergi menemui Rabi’, dia melepas pakaiannya dan melepas rasa malunya yang menunjukkan bahwa dia telah melepaskan imannya. Segera saja Rabi mendekatinya seraya berkata, “Wahai hamba Allah, bagaimana jika tiba tiba malaikat pencabut nyawa mendatangimu dan memutus urat lehermu? Apa yang kamu persiapkan untuk menjawab pertanyaan munkar dan nakir? Apa yang akan kamu lakukan pada hari kamu berdiri di hadapan Allah yang Maha Perkasa lagi Maha Mulia? Dan bagaimana jika kamu tidak bertaubat saat kamu dilemparkan ke neraka jahim?”
Wanita itu kaget dan tercengang, dia keluar dari rumah Rabi’ dengan bertaubat. Dan jadilah dia seorang wanita ahli ibadah yang gemar mengerjakan shalat malam dan rajin berpuasa sunnah. Sampai-sampai di gelari Abidal kuffah (wanita ahli ibadah dari kufah). Orang orang durjana yang mengirimkan wanita itu berkata, “Kita ingin wanita itu merusak Rabi, tetapi ternyata Rabi berhasil merusaknya!”.
Yah. Lihatlah bagaimana mereka telah menjaga ketaqwaan mereka. Lihatlah. Mengacalah. Dan menjadilah seperti itu…
"Cerita Bunga Bakung"
Seorang anak sambil menangis kembali ke rumah. Ia menangis semakin
keras ketika bertemu ibunya. Ia merasa segala usahanya tidak dihiraukan
baik oleh guru maupun teman-teman kelasnya. Ia telah berusaha, namun
seakan-akan
usahanya tidak layak dihargai. Ia menjadi benci akan teman-temannya.
Ia menjengkeli gurunya.
Setelah mendengar keluhan anaknya, sang ibu bertanya: 'Pernahkan
engkau memperhatikan kembang bakung milik tetangga di lorong jalan ke rumah kita?'
Anak itu menggelengkan kepala.
'Bakung itu berkembang setiap pagi, dan di akhir hari kembang bakung
tersebut akan layu dan mati. Namun sebelum mati, ia telah memberikan
yang terbaik, ia telah memancarkan keindahannya.' Anak itu berhenti
menangis dan mendengarkan dengan penuh hati.
'Setiap hari ia memberikan keindahan yang sama. Setiap hari ia
memberikan keharuman yang sama walau kadang tak dihiraukan orang.
Keindahannya tak pernah berkurang karena engkau tak pernah memperhatikannya. Ia tidak pernah bersedih bila tak diperhatikan orang, karena ia tahu bahwa dalam hidupnya ia cuman punya satu misi yakni memberikan keindahan.
Anak itu pun memahami maksud ibunya.
***
Sahabat,,,mungkin tidak gampang untuk menunjukkan "keindahan" kita dikala sesuatu yang berada di sekitar kita adalah kebalikannya. Namun, bukankan Tuhan Maha Menyayangi sehingga kasih-Nya masih dapat terpancar di dunia ini walau kini penuh dengan kesesakan, keputusasaan, kerusakan,,,
Dan Tuhan pun mencipta manusia dengan segala kekhasan sifat, sungguh sesuatu yang sia-sia jika selama hidup kita tak pernah memberikan "keindahan" layaknya bunga bakung itu.
Sahabat, tetaplah "INDAH" walau dunia tak lagi ramah,,,
Sahabat, tetaplah "BERMANFAAT" bagi siapapun, karena dengan siapa lagi kita hidup di Dunia....
Sahabat, tetaplah tersenyum,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
SALAM MOTIVASI.
NB : Buat sahabat2 smua yang sedang bermudik, KAMI mengucapkan selamat jalan, berhati-hati dalam perjalanannya, semoga tetap sehat wal'afiat sampai ke tempat tujuan, bersua dengan orangtua dan handai taulan...
"dan tetap menebar kebaikan dimanapun dan sampai kapanpun"
Wassalam,,,
keras ketika bertemu ibunya. Ia merasa segala usahanya tidak dihiraukan
baik oleh guru maupun teman-teman kelasnya. Ia telah berusaha, namun
seakan-akan
usahanya tidak layak dihargai. Ia menjadi benci akan teman-temannya.
Ia menjengkeli gurunya.
Setelah mendengar keluhan anaknya, sang ibu bertanya: 'Pernahkan
engkau memperhatikan kembang bakung milik tetangga di lorong jalan ke rumah kita?'
Anak itu menggelengkan kepala.
'Bakung itu berkembang setiap pagi, dan di akhir hari kembang bakung
tersebut akan layu dan mati. Namun sebelum mati, ia telah memberikan
yang terbaik, ia telah memancarkan keindahannya.' Anak itu berhenti
menangis dan mendengarkan dengan penuh hati.
'Setiap hari ia memberikan keindahan yang sama. Setiap hari ia
memberikan keharuman yang sama walau kadang tak dihiraukan orang.
Keindahannya tak pernah berkurang karena engkau tak pernah memperhatikannya. Ia tidak pernah bersedih bila tak diperhatikan orang, karena ia tahu bahwa dalam hidupnya ia cuman punya satu misi yakni memberikan keindahan.
Anak itu pun memahami maksud ibunya.
***
Sahabat,,,mungkin tidak gampang untuk menunjukkan "keindahan" kita dikala sesuatu yang berada di sekitar kita adalah kebalikannya. Namun, bukankan Tuhan Maha Menyayangi sehingga kasih-Nya masih dapat terpancar di dunia ini walau kini penuh dengan kesesakan, keputusasaan, kerusakan,,,
Dan Tuhan pun mencipta manusia dengan segala kekhasan sifat, sungguh sesuatu yang sia-sia jika selama hidup kita tak pernah memberikan "keindahan" layaknya bunga bakung itu.
Sahabat, tetaplah "INDAH" walau dunia tak lagi ramah,,,
Sahabat, tetaplah "BERMANFAAT" bagi siapapun, karena dengan siapa lagi kita hidup di Dunia....
Sahabat, tetaplah tersenyum,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
SALAM MOTIVASI.
NB : Buat sahabat2 smua yang sedang bermudik, KAMI mengucapkan selamat jalan, berhati-hati dalam perjalanannya, semoga tetap sehat wal'afiat sampai ke tempat tujuan, bersua dengan orangtua dan handai taulan...
"dan tetap menebar kebaikan dimanapun dan sampai kapanpun"
Wassalam,,,
Sabtu, 04 September 2010
Langganan:
Postingan (Atom)